BB鼻塞瞓唔到？鹽水、吸鼻器、傷風膏幫小朋友有覺好瞓

相信很多父母都經歷過小朋友鼻塞問題，鼻塞會令小朋友睡眠斷斷續續，不時有哭鬧情況。香港的天氣反覆不定，幼兒的呼吸道較敏感，遇上氣溫或濕度轉變，會刺激鼻黏膜分泌，造成鼻塞。每年1-3月及4-7月更是流感高峰期，小朋友鼻塞情況會愈加頻繁，鼻塞不單影響睡眠質素，更會阻礙媽媽餵哺。以下介紹一些簡單方法，讓父母即使在家中亦可以幫小朋友紓緩鼻塞問題。

1.生理鹽水配合吸鼻器有助幼兒通鼻塞

生理鹽水可以減低鼻涕的黏性，使其更容易排出鼻孔。外國研究指出，生理鹽水能有效紓緩BB鼻塞問題，配合吸鼻器使用效果更佳。家長可在藥房購買嬰兒專用的生理鹽水。先將2-3滴生理鹽水滴在鼻孔，再用吸鼻器輕輕將鼻涕吸出。在餵哺BB前用鹽水清理鼻孔可以減低BB不適，令餵哺過程更加暢順。

2.外用傷風膏/薄荷膏

醫學研究指出，由薄荷、樟腦及尤加利精油成分製成的外用膏，有效紓緩2歲或以上幼兒因傷風引起的鼻塞症狀，提升睡眠質素。家長可以將傷風膏塗抹於胸口及喉嚨，鬆開衣物亦有助吸薄荷香氣，加強功效。家長謹記切勿將傷風膏塗抹在鼻子或口腔位置。

注意: 市面上雖有很多不同款式的薄荷膏，但並非所有薄荷膏都適合幼兒使用，家長選購時最好揀選成分天然，無添加的產品。

3.冷霧式加濕器

冷霧式加濕器可以增加室內的濕度，防止BB鼻腔乾燥受損。記得要定期清洗加濕器，以防霉菌滋生。

4.蒸氣浴

蒸氣有助舒張鼻孔，紓緩鼻塞。家長可以在幼兒沐浴前先放熱水，讓蒸氣充滿浴室後再進行日常的沐浴步驟。

5.用枕頭墊高

清理完鼻孔後，可以使用枕頭或cushion，讓幼兒的頭部輕微墊高，有助排走鼻水，防止鼻涕倒流。6個月或以下的嬰幼兒因為頸部較脆弱，建議使用U型枕調整至最合適的位置。

長遠來說，要減少因過敏或流感引致的鼻塞，更重要的是注意家居清潔及個人衛生，減低致病源入侵的機會。

注意: 以上方法只供參考之用，並不代表專業醫生的意見。如有任何疑問，請向您的家庭醫生查詢。

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參考資料:

1.Nasal congestion in infants and children: a Literature review on efficacy and safety of non-pharmacological treatments

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25336097

2. Vapor rub relieves cold symptoms for children, helps them sleep better, study suggests